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Cuando no saber respirar te hace perder los nervios.
Este es un tema que quiero tocar muy de pasada, pero que no quería dejar atrás, "la hiperventilación".
Estuve en una Asociación colaborando con personas que presentaban crisis de ansidad y/o ataques de pánico cuyo desencadenante era la terapia que seguíamos para vencer la "agorafobia".
Hoy por hoy de todo esto se sale, y al cabo del tiempo lo vives como un recuerdo más. El recuerdo de mi primer dia fueron las palabras de una terapéuta... me dijo... "estas dos semanas, como ejercicio, solo quiero que respires". Yo, que suelo tener con el mal timpo buena cara, sonreí diciéndole... pues menos mal, si me dices lo contrario quizá la semana que viene ni aparezo!!
Evalúamos mi respiración, en esos momentos de calma... !! 14 inspiraciones por minuto!! cuando lo normal son 5 o a lo sumo 6. Estaba respirando como si estuviese realizando un intenso ejercicio, pero en reposo, claro. Cuando sentía ansiedad el primer síntoma era la asfixa, el ahogo... "la hiperventilación" que conocí aquel día.
Frente a la ansiead, algo tan común hoy en nuestros dias ( que vamos con prisas y casi que nunca llegamos) estos son algunos de los síntomas que provoca, que son leves y pasajeros en cuanto nos tranquilizamos, pero yo me tranquilicé sabiendo que tanto malestar que tenía a veces era por algo... no saber respirar.
La hiperventilación puede causarte:
- Distensión abdominal
- Dolor torácico
- Confusión
- Vértigo
- Resequedad en la boca
- Mareos
- Espasmos musculares en las manos o en los pies
- Entumecimiento y hormigueo en los brazos o alrededor de la boca
- Dificultad respiratoria (falta de alinto)
- Trastornos en el sueño
- Debilidad
Estos síntomas nos acompañan cuando tenmos grados altos de ansiedad. Son completamente inofensivos. Se producen por una mala combustión entre el oxígeno y el anhidrido carbónico.
Aprendieno técnicas de respiración se reducen TODOS.
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