¿Cuantas veces hemos dicho...No puedo más. !!Voy a explotaaarr!! ?
Aqui les dejo un ejercicio muy fácil que servirá en esos momentos en los que nos parece que ya dentro de nosotros no podamos soportar ni un gramo de peso más.
Nos tumbamos en la cama, en el suelo sobre una manta, o en cualquier lugar donde podamos estar tendidos sobre nuestra espalda.
Cerramos los ojos y aquietamos nuestra respiración, respirando lo mas suave y tranquilamente posible. Tomamos constancia de nuestro cuerpo. Primeramente nuestros pies. "imaginamos" su contorno, la planta, el dorso, los dedos... los dejamos caer hacia los lados como un abanico que se abre a la vez que les enviamos desde nuestro pensamiento la palabra y la acción de "relaxxx". Seguimos subiendo palpando mentalmente a través de las piernas, muslos, abdomen, zona lumbar, pecho, espalda, cabeza... Por todas las zonas que vamos recorriendo envíamos la misma orden "relaxxx" . El cuerpo debe de quedar "dormido, flojo, pesado, relajado..." Lo hemos acariciado de pies a cabeza quitándole todas las tensiones acumuladas y ahora descansamos dejándolo reposar, pausado.
Ahora nos concentramos en nuestra respiración.
Inspiramos por la nariz, visualizando un aire azul y limpio que llega hasta nuestro abdomen y lo llena totalmente. Al expirar cerramos los labios como si estuviesemos hinchando un globo e imaginamos que todo lo dañino, malicioso, retorcido, perjudicial que tenemos dentro... sale a través de nuestros labios entreabiertos en forma de humo, grisaceo, plomizo y feo. Conforme vayamos respirando y llevando el aire limpio "dentro de nosotros" , bañándonos de la preciosa, bella luz y sacando el dañino y perjudicial aire viciado iremos encontrandonos llenos de paz, armonía, quietud y unión con todo lo que nos rodea.
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